マインドフルネスまとめ
１．普遍的な喜びと瞑想と
人生に行き詰まりを感じた時に、現状を打開するのは「頭で考える」ことではなかった。
２０～３０代を苦悩のうちに過ごした自分にとって「もっと早く出会いたかった」と思わせるとても好きな文章である。文章はさらに「自分の人生に何かしら行き詰まりを感じている状態において、再び歩き出すためのエネルギーを獲得するためには、普遍的なよろこびに触れる必要があった。」と続くのであるが、普遍的な喜びとは「身体を動かす、ものを作る、自然に触れる」とある。私としてはこれらに「瞑想（マインドフルネス）」を加えようと思う。
２．より良い瞑想のために
以下に、瞑想に関する本や、瞑想する上で役立つツール等、より良い瞑想のためになると思うものを紹介します（随時加筆予定）。
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おすすめ 始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫) 「瞑想は科学であり、技術である。」 全ての瞑想初心者に薦める、瞑想理解と実践のためのコンパクトな良書。瞑想の手順の紹介、より上手な瞑想のためのコツ、瞑想によって得られる様々な効能等について書かれている。この本が物足りなくなって来たら、同著者による続編「楽しもう。瞑想」へ進もう。[2015-10-01] |
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| おすすめ 別冊サンガジャパン 1 実践! 仏教瞑想ガイドブック
瞑想実践者のためのコンプリートガイド。[2015-10-01] |
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| おすすめ GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
「つまり、筋肉が運動によって鍛えられるように、脳は瞑想によって鍛えられるのだ。」[2015-10-01] |
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| グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス
より良い働き方のために。[2015-10-01] |
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| LIFE PACKING(ライフパッキング)【未来を生きるためのモノと知恵】
モバイル瞑想セットという発想！アロマペンダントが欲しくなります。[2015-10-03] |
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| 仕事に効く禅 (日経BPムック 日経ビジネス)
ヒロボー株式会社の100kmウォークの話がとても興味深い。[2015-10-03] |
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| おすすめ かゆらぎ 白檀40本入 香立付
常に瞑想とセットにしておくと、香りをかぐだけで癒しのスイッチが入ります。[2015-10-03] |
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| 滝田商店ブランド 座禅布団(座布) 綿 1.1尺(直径33cm)
座禅専用の座布団。[2015-10-03] |
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| (ワコール)Wacoal ニットトランクス(前開き) BROS
ちょっと高めですが、肌触りの良さとゆったり感でより瞑想に集中できます。[2015-10-03] |
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| Headspace (Android版)、(iOS版)
心のフィットネスジム。[2015-10-01] |
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| おすすめ YellowBrickCinema
リラックス、深い眠り、瞑想といった目的のための音楽を提供しています。[2015-10-03] |
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| 入門 カオスちゃんねる : 瞑想やれよ人生変わるぞ
「他の何物でも代えられない心地よさ。」[2015-10-01] |
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| 「深い瞑想」をカンタンに体感できるちょっとしたコツ・方法
「私の次の思考はどこからくる？」[2015-10-01] |
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| 世界一周してる大学生が１２日間、人と話してはいけない、目も合わせてはいけない、読み書きや娯楽が一切禁止のヴィパッサナ瞑想修行（インド）に参加してきました。
日本だと、千葉や京都で体験できるみたいです。[2015-10-03] |